Наверх
Добавить в закладки | ВКонтакте | Twitter | Facebook | RSS | 16+ Оформить подписку
 
 
1 GBP
Фунт стерлингов Соединенного королевства
75,5190
-0,6275
1 USD
Доллар США
57,2721
-0,0671
1 EUR
Евро
67,3577
-0,1019
10 NOK
Норвежских крон
72,0757
-0,2556
10 SEK
Шведских крон
70,1675
-0,3674
 
 

Сари
Персональный фотоблог Sari Pöyhönen
 
 

 
 
3.3 м/с
давление 753.8 мм рт.ст
 
 
 
 

Календарь

 
 
 
 
Загрузка...
Ольга Покровская
Ольга Покровская:

О том, как стать успешнее и не упустить самый главный шанс в своей жизни, расскажет нам Генеральный директор Мурманской языковой школы Ольга Сергеевна Покровская

Григорий Шатило
Григорий Шатило:

О реализации новых образовательных программ,о модернизации материально-технической базы учебного заведения, о новых специальностях и перспективах развития в интервью ИА «Би-порт»  рассказал  директор  индустриального колледжа Григорий Степанович Шатило

Ирина Чернякова
Ирина Чернякова:

Страховые представители, электронные полисы, диспансеризация – это лишь несколько из многих вопросов, в решение которых ежедневно вовлечены специалисты страховой медицинской компании СОГАЗ-Мед. Обо всех нововведениях в работе страховых медицинских организаций рассказала директор Мурманского филиала СОГАЗ-Мед Ирина Чернякова

Михаил Гуцериев
Михаил Гуцериев:

Предприниматель в интервью рассказал о формировании группы «Сафмар», объединяющей разнообразные активы семьи Гуцериевых, о состоянии бизнеса в каждой отрасли и о том, что станет развивать в первую очередь

Никита Падерин
Никита Падерин:

На сегодняшний день товарная аквакультура - одна из наиболее динамично растущих отраслей в мире. Около 50% мирового вылова приходится на искусственно выращенную рыбу и эта доля будет только расти. Об особенностях выращивания садковой рыбы за полярным кругом и создании новых рабочих мест в интервью с Никитой Падериным, директором по рыбоводству компании «Русская аквакультура»

 
 
 
 

Выбор редакции

 
 
 
 

Самое читаемое

 
 
 
 

Мы ВКонтакте

 
 
 
 

Найдите нас на Facebook

 
 
 
 
Главная » НОВОСТИ » Набор массы. Основные правила и способы
 
 
 
 
05 Октября 2017 года, 11:05

Набор массы. Основные правила и способы


Красивое, мускулистое мужское тело – это результат упорных тренировок и огромных усилий, сотен часов в спортзалах. Достичь нужного эффекта, то есть, нарастить мышечную массу, можно только комплексно соблюдая все методики и следуя правилам бодибилдинга. Одним из главных правил является диета для набора мышечной массы для мужчины. Именно она способствует тому, что организм человека получает необходимый «строительный материал» для мышц.

Важно, чтобы питание во время занятий бодибилдингом было высококалорийным. Однако не все калории помогут нарастить мышцы, некоторые могут преобразовываться в жир, и наоборот, отдалять спортсмена от заветных результатов и целей. Поэтому, необходимо придерживаться следующего правила – половина рациона должна составлять углеводная еда, состоящая из мясных и молочных блюд, растительного белка и сложных углеводов.

Как просчитать калорийность каждой порции, высчитать, сколько в ней белков, жиров и углеводов, отмерить нужный вес каждого ингредиента? И вообще, где найти время на покупку и приготовление блюд современному человеку, который с утра до вечера работает, а свободное время посвящает занятиям спортом? Ответ на эти вопросы существует и он достаточно простой – фитнес еда с доставкой на дом. Где заказать? В компании GrowFood!

7 2

Правила питания бодибилдера при наборе мышечной массы

Компания GrowFood доставляет здоровую, сбалансированную еду, которая ориентирована на определенные группы населения и на цели каждого человека. Для бодибилдеров, которые находятся на этапе набора мышечной массы, предусмотрена отдельная линейка питания Power. Она отличается повышенной калорийностью – 2700 кк в сутки, и включает в меню семь блюд, предназначенных на семь приемов пищи. Такое количество приемов пищи способствует улучшению анаболического эффекта еды на организм спортсмена. Соблюдение питьевого режима в течение всего дня в период набора мышечной массы ускорит результат и нормализует обмен веществ.

Услуги сервиса по доставке фитнес еды позволят сэкономить время и силы на покупке продуктов, приготовлении блюд, расчете КБЖУ и упаковке еды для транспортировки на работу или в другие места. Заботу об этом всем взяли на себя специалисты компании GrowFood. Вкусно, полезно, сбалансировано, удобно – вот залог правильного питания, а значит, быстрых спортивных результатов тех.

Если вы обнаружили ошибку в тексте, выделите ее и нажмите Shift + Enter.